Karmarini Yoga, le studio de Yoga 77 pour tous vos cours de yoga en Seine-et-Marne

Pratique de postures statiques maintenues, au sol et debout (Asana). Alternance entre mobilité, renforcement et étirements profonds. Cette pratique est adaptée à tous quelque soit son niveau et sa condition physique. Travail du souffle (Pranayama) et méditation (Dhyana)

Durée : 1h/1h15

yin: postures douces, au sol, d'étirements.

Pratique douce de yoga, régénérative. Les postures sont tenues plusieurs minutes et soutenues par un support. Le corps y est totalement relâché.

Pendant les postures vous serez bercé par le son de différents instruments (bols, koshis, tambour océan...)

Durée 1h/1h15

Pratique de postures en dynamique. Enchaînement de postures différentes à chaque respiration en flow. Pratique plus cardio et plus rythmée

Le Yin yoga vise à créer des jeux de pression et compression du corps, ce qui regule la circulation de l’énergie. Les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes, ce qui favorise le relâchement des muscles, tendons, ligaments, fascias et articulations.

Thématiques bien ciblées comme yoga du dos, sangle abdominale, detox via les torsions, et bien d'autres encore.

Ces thématiques ciblées vous permettront de travailler plus intensément une partie précise de votre corps, pour renforcer un groupe de muscles, délier des tensions et soulager des maux.

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Variez la pratique du yoga sur le banc d’inversion feetup. 

Renforcez votre dos et vos abdominaux, 

Gagnez en tonicité, en souplesse et en équilibre.

Cours accessible à tous

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Dès lors que la tête se retrouve vers le bas en dessous du cœur, le sang circule différemment, aidé par la gravité sa circulation est largement facilitée, les jambes sont allégées et la lymphe est stimulée. 

Ces postures facilitent l’oxygénation du cerveau, du cœur et des poumons. 

Grâce au FEETUP vos cervicales et vos épaules sont protégées ! 

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méditation de pleine conscience guidée à la voix. Différentes techniques d'attention sur le corps, le souffle, l'environnement extérieur seront utilisés.

bienfaits de la méditation :

être plus présent, plus connecté à soi, aide à la diminution du stress, développe la concentration. La pratique de la méditation permet des effets sur l'instant mais également sur le long terme si elle est effectuée régulièrement.

Des exercices de respiration, pranayama seront également proposés.

Durée : 45 minutes

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Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle.
Travail des muscles profonds, de la posture du corps, tonicité et renforcement musculaire, pranayama (respiration)

La méthode pilates créée par Joseph Pilates vise à travailler les muscles profonds et la posture. Chaque exercice est une invitation à coordonner les mouvements du corps avec l'esprit et la respiration. La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond. 

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